注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

橄榄园主

祝福朋友健康幸福、心想事成、美梦成真!

 
 
 

日志

 
 
关于我

我欲何求?执子之手。同赏明月,共读红楼。庭中遍植,依依杨柳。年年凝碧,岁岁弄柔。我欲何求?偕子白头。相偎相伴,无怨无尤。青山隐隐,流水悠悠。死后归土,并葬荒丘。

网易考拉推荐

春吃芽 夏吃瓜 秋吃果 冬吃根  

2014-12-16 22:52:48|  分类: 生活百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


【引用】春吃芽  夏吃瓜  秋吃果  冬吃根 - xiaoyg1957 - 雄鸡高唱的BLOG
 

春吃芽  夏吃瓜  秋吃果  冬吃根

         



食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地



食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

  夏至一过,小暑将至,天气潮湿闷热,稍不注意很容易会产生暑湿症状。而且,夏日里人们脾胃功能减退,更应少吃肥腻辛辣的食物。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,夏季吃丝瓜具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴、解毒排脓,并有通利小便、消除水肿的特色。在温度高、湿气重的天气,含水量充足的西瓜,是人们出汗过多后补充水分的佳选。需要注意的是瓜类多性凉,脾胃虚寒、肾虚者都不宜多吃


食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

  秋季阳气收敛,也是自然界果实丰收的季节,正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,对健康大有裨益。拿秋季收获的“长寿果”花生来说,含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用。而且,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。此外,大杏仁和松子膳食纤维含量高,可以帮助控制血糖血脂,还利于清肠通便。核桃所含丰富的维生素E,具有较强清除自由基的能力,能预防慢性病和机体过早衰老。但需要提醒的是,坚果热量较高,要避免一次食用过多,每天最好不超过一小把。而且,坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥,因此出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果


食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地

     冬天根茎类食物大量上市,主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。它们普遍含有丰富的碳水化合物,可以用来替代部分主食,给人体提供较多的热量,尤其适合冬日抗寒。而且,研究表明无机盐是人体御寒的重要物质,根茎类蔬菜中就含有大量的矿物质,可以帮助身体增强御寒能力。在吃法上,也能和羊肉、牛肉等炖着吃,御寒效果更佳。但需要注意的是,根茎类的食物淀粉含量都比较高,如果在菜肴中所占比例高,则要相应地减少主食的摄入量


食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地食疗养生:春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根! - 西部漫行者 - 快乐食疗健康园地





【引用】春吃芽  夏吃瓜  秋吃果  冬吃根 - xiaoyg1957 - 雄鸡高唱的BLOG

 

  评论这张
 
阅读(78)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017